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私は風邪をあまりひかないので、胃腸とかの消化器の活動がいいのかもしれません。つらいのはリバウンド。けど時間をかけて痩身に取り組みゆっくりと痩せていったかたほどリバウンドしません。そういえば、痩身が長続きしないひとは、ダイエットを修行かなにかと勘違いしているわけですね。


ちなみに、有酸素系のトレーニングをするなら、補う後よりも空腹時の方がより多量の体脂肪を消費します。ちなみに、掃除は部屋がきれいになるうえに凄く効用のある全身のトレーニングになるので、日常的にしっかりと行うようにすればダイエットにも効果的です。


私もビリーズブートキャンプ凄く好きです。だけど容易ではないですよね。つらいスポーツで上手く踊れないから最初は落ち込みました。結局運動なんか油脂の燃焼が出来ればなんでもいいのですが、いきなり過剰に大変なスポーツして嫌になるってこともありますから配慮も必要ですね。